高家堰镇地处长阳土家族自治县“北大门”，东南两边与龙舟坪镇接界，西邻贺家坪镇，北与宜昌市点军区相连。318国道与323省道在集镇中心交汇，贯通全镇37.1公里，已经全线开工的沪蓉西高速公路过境里程为24.2公里，宜万铁路的过境长度为6.3公里，从长阳白寺坪至高家堰流溪段高速公路现已开通，是川鄂旱路连通的咽喉之地，距宜昌市中心和长阳县城均33公里，与城为郊，区位优势独特，地理位置极为重要。