忙糯乡位于云南省临沧市双江自治县城东南部，地处东经99°57′—109°09′，北纬23°21′—23°23′之间。东与思茅市景谷县边江乡隔江相望，西、南分别与本县境内的大文、勐勐（贺六片）两乡镇接壤，北与临翔区圈内乡毗邻。乡政府驻地距县城49公里，距临沧市政府153公里，海拔1852米，乡境内最高海拔2728米，最低海拔670米，海拔高差2058米，地势西北高东南低，群山连绵，坡陡箐深，干湿季分明，立体气候突出，主要属于亚热带季风气候。