拉妥乡地处贡觉县西南部，乡政府驻地拉妥一村，1959年置拉妥乡，1974年改公社，1984年复置乡，1988年宗巴罗马2乡并入。海拔4288米，距县城84公里，为芒康、察雅、三岩办事处的三角交界地带，是贡觉县两个纯牧业乡之一，平均海拔4500米，年降雨量425毫米，降雨多集中在5——10月间。年日照时间达2700小时，太阳能开发利用潜能极大。